对于女性来说，拥有一对丰满坚挺的乳房是一件自信骄傲的事情，更是女人一生所追求的。可是随着生孩子和年龄的增长，胸部会逐渐面临各种问题，尤其是胸部下垂，让整个人的魅力都大减。因此，呵护乳房成为女人爱美、爱健康、爱生活的重要组成部分，下面小编就给大家分享几个呵护乳房的方法，告诉你胸部下垂怎么办!
胸部下垂怎么办
胸部下垂怎么办一、乳房日常护理
日常护乳能有效防止胸部下垂，所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。记住，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。
多吃坚果、种子类食物
胸部下垂怎么办二、多吃坚果、种子类食物
含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，最重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。不少专家都建议要想胸部美丽多吃点玉米，营养成分高对身体又很有好处。
胸部下垂怎么办三、热敷+锻炼
热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，按摩时配合波斯.丽尔效果更好，坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。注意，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。
经常锻炼能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂。对于新妈妈来说，在陪孩子玩耍的时候，做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如，推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等，这些都很容易做到，效果也都不错。
胸部下垂怎么办?不管你找到的丰胸方法多么有效，预防胸部下垂才是最重要的。乳房堪称女人的第二张脸，所以在呵护你第一张脸的同时，一定好好呵护你的第二张脸!
