• 胸部运动摆脱亚健康 哆蕾咪教你这些小秘籍

  • 发表时间:2018-06-15 17:27 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   现在很多朋友都渐渐意识到了身体亚健康的危害,每天都会或多或少的抽出时间运动锻炼身体,摆脱亚健康。除了身体的亚健康之外,乳房亚健康也是女性疾病的又一隐患,如果不适当地调理,还会发展为乳腺增生、小叶增生一类的乳房疾病。在注意身体亚健康的同时,各位女性朋友也请务必关注自己的乳房状况!

      既然身体可以通过运动锻炼来摆脱身体上的亚健康,胸部同样也可以! 今天就让小蕾来教大家一些胸部运动的正确姿势吧。打开后背,伸展肌肉▼球门形伸展

      准备一条弹力带,站直双手握带,吸气时举过头顶,呼气时放下与肩同高,重复做3-5次。由于肩胛骨与胸部关联甚大,把肩胛骨打开,胸部也会有更大的运动空间。▼T形伸展

      平躺后弯曲双腿,保持脚底平放在地板上。同时双臂伸呈T字形,记得肩膀和手臂要一直保证在同一水平线停留一分钟。▼利用地面或墙面伸

      平躺或是倚靠在墙面,做“举起手来”的动作,让手臂紧贴地面/墙面上下轻扫,保持2-3分钟。▼身体正拱形伸展

      从站姿开始,上身慢慢向下伸展直到触到地面,同时保证双腿和上半身属于绷直状态,坚持一分钟可以很好地伸展开脊椎。上面这些都是通过运动与胸部相关的一些关节、骨骼等,让这些的运动促进的胸部血液循环,从而摆脱乳房亚健康。而乳房按摩则是更加直接刺激乳房相关的穴道、经络,辅助胸部排毒。乳房按摩的两大黄金期:洗澡后&睡前。柔化胸部,加强循环

      岔开拇指,将右手掌心覆盖于左胸上面,由外向里,做轻柔打圈按摩整个胸部。左右各重复10次内收副乳,防止外扩

      岔开右手五指(不要并拢)将四指放于左胸的外侧,大拇指放于胸部上部,总的来说是将胸部“包裹”起来,再轻轻向内部拉收。左右各重复10次承托定型,防止下垂

      张开右手虎口,将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后,往上做托起的动作,同时轻轻收拢虎口。左右各重复10次按摩乳房很重要,但利用双手按摩乳房的范围有限,时常不够深层全面,力度不均、手法不对,都会影响乳房按摩的效果。

      哆蕾咪无人自助美胸吧以“关爱女性,扫除乳盲”为使命,用律动式负压、高频振动、远红外线与负氧离子等纯物理的运动学原理,模拟专业的乳房按摩手法,达到最自然显著的效果。

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