减肥是很多胖妞的终身事业，那么怎样的减肥方式既健康又能有效呢?今天小编要为大家推荐几款刮油食物，经常食用可助消化。有健胃整肠的功效，有利于排毒减肥。
秋葵
秋葵
富含维生素C、可溶性纤维、锌和硒等微量元素，嫩果中含有一种黏性液质及蛋白质、草酸钙等，经常食用可助消化。有健胃整肠的功效，有利于排毒减肥。
秋葵吃法：可凉拌和炒食，在烹饪之前，必须在沸水中烫一下以去涩。最好贮存于7℃~10℃的环境中，约有10天的贮存期。
秋葵选法：新鲜秋葵表面有绒毛，豆荚嫩绿有光泽。
牛蒡
牛蒡
牛蒡，又名东洋参 ，含有牛蒡贰的成分，具有促进代谢，活血化瘀的功效，清热解毒祛湿、健脾开胃通便，能刺激肠胃蠕动，有助于解决便秘的问题。
牛蒡吃法：
牛蒡的肉质根细嫩香脆，可炒食、煮食、生食或加工成饮料。
牛蒡选法：
长60厘米以上，直径2厘米以上，表皮光滑幼嫩，形体正直而新鲜的为上品。
