相关专题：
导读：对于需要减肥的人来说，制定一个详细的减肥计划是相当重要的，下面瘦身小编就要介绍大家应该如何严格合理的制定减肥计划，帮助大家在有限的时间可以高效的瘦身成功，那么就来看看应该怎么做吧。
制定9个减肥计划让你一天就能瘦一斤
一、管住嘴
想减掉腹部的脂肪，你得先审视一下你的饮食习惯和每天做多少运动。管管嘴巴，多运动，并且制定一个合理的饮食方案。最好戒掉油腻的汉堡和薯条(超值午餐你懂的)，吃简单清淡点的蛋白质和蔬果类纤维素类高的食物。
二、设定切实的目标
偶像明星或运动员的腹部美得让人垂涎欲滴，但你未能练成和他们一模一样的平坦腹部。但这并不是让你放弃锻炼并一头扎向零食堆的理由，赶紧为自己量身订造一个切实可行的目标吧，这是你成功瘦腹的第一步。
