下体肥胖的女同胞，每次在买下装的时候都会有很大的烦恼，每天坚持按摩，就能帮你消除下体松垮肉。下面就由小编来教大家几招帮助受下身，瘦腿，瘦手臂的按摩步骤。
觉得下半身水肿严重?当循环代谢不好时，水分容易堆积，肥胖也会跟着来，这时候不妨试着调和适合的按摩精油，针对掰掰袖、大腿与腹部加强按摩，帮助改善肥胖纹、橘皮组织，活络血液与淋巴循环，建议以基底油调和纯精油，成分选择葡萄柚、柠檬等柑橘类精油，都是去水肿的好帮手，除了自己调配精油之外也可以用美体油或纤体乳霜取代。
消象腿紧实松垮肉
消象腿紧实松垮肉
Step1：坐姿，双手抓握脚踝处，四指在下扣住双腿后侧，往大腿根部以点压方式按压，刺激腿后侧经络，约重复2~3次后换腿进行。
Step2 ：左脚弯曲，右手握拳以指节处按压左腿内侧，并且往大腿根部处滑推，可刺激经络，并加强血液及淋巴循环。
Step3 ：坐姿，双腿伸直平放地面，双手握拳以指节处，从脚踝往上滑推刮大腿外侧，重复2~3回。
Step4 :双手反方向如拧抹布般，揉转大腿内外侧的肌肉，约重复2~3回。
Step5 :最后双手指腹按压鼠蹊部淋巴结汇集处，加强消水肿效果。
瘦手臂告别掰掰袖
瘦手臂告别掰掰袖
Step1: 选适合紧实消水肿精油，取约1元硬币大小均匀推抹在四肢与腹部，方便按摩时延展。
Step2:先将右手手臂内侧朝向天空处，左手抓握右手手腕处，由下往上滑推，重复2~3次后再换手重复进行，按摩手臂内侧。
Step3:左手抓握右手上臂内侧掰掰肉集中处，旋转揉捏约2~3次，再换手重复进行。
Step4:右手手臂弯曲90度，左手指尖朝上握住上臂，由下往上右手夹捏手臂，重复2~3回。
Step5:左手握拳，以指节尖端处往上滑推右手手臂外侧，重复2~3回，步骤4~5再换边进行。
瘦腹部加强肠胃蠕动
瘦腹部加强肠胃蠕动
Step1: 从肚脐右侧约3指宽处，双手交叠以顺时针方向按摩腹部约2~3回。
Step2: 双手指尖朝下，放置在肚脐下腹部约3指宽处预备。
Step3:上半身微微前弯，双手出力按压腹部下侧约2~3下，加强肠胃蠕动。
杜松、葡萄柚消水肿效果佳
纤体排水肿精油适合10岁以上人群使用于局部按摩，可将浓度调至约5%，即以10ml基底油加入10滴纯精油即可。纯精油建议选择豆蔻、杜松、葡萄柚、绿花白千层精油，每种比例可视个人需求调整。豆蔻有助使人思绪清晰、提振活力、刺激循环系统;杜松有助代谢体内过多水分与湿气，有消水肿功能;葡萄柚消水肿效果极佳，清新香氛也可振奋精神，扫除夏日昏昏欲睡情形;绿花白千层温和不刺激，有助去除体内湿气并且可加强免疫力。
夏天眼看就要来了，你还不赶紧收了这套按摩手法为自己能拥有一个青春靓丽的夏日做准备呢?这些按摩不仅能到达瘦身效果，对促进体内的血液循环也是很有帮助的。
