• 减肥须把握消肿时间段 改善生活习惯就能消肿瘦腿

  • 发表时间:2013-03-23 04:05 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
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    导读:如果你还没拥有一双纤长紧致的双腿,下身臃肿,打算就这样等着夏天到来吗?别气馁,今天小编就来教你消除腿部水肿的减肥方法,从日常不同的时间段做起,改善生活习惯,就能消肿瘦腿。

    减肥须把握消肿时间段 改善生活习惯就能消肿瘦腿

    减肥须把握消肿时间段 改善生活习惯就能消肿瘦腿

    早上:多喝水

    以为水肿是因为喝水导致,甚至觉得自己喝水都胖,于是直接不喝,那你就大错特错了,相反,不喝水才是导致体内液体积聚造成水肿的根本原因。

    早上起来,体内的代谢刚开始恢复,此时喝一杯温水来激活。另外,在晚上由于代谢有所减缓,所以不要喝太多的水,特别是快要睡觉的时候,除此之外,一整天都可以喝温水或者常温的白开水,以促进全身的体液循环。

    白天:选择消肿食材

    从食物中摄入有效成分来消除水肿,是最直接最方便的方法。在众多营养物质当中,消肿最有效的就是“钾”,在饮食中我们可以有意识地摄入含钾食品,每天至少吃一种,从内到外减轻臃肿的身材吧。

    水果中的苹果、葡萄、香蕉和西瓜等,都富含钾,而豆腐、豆浆等大豆制品对水肿也能起到消解的作用。另外,鳄梨、红薯、南瓜等也都OK哦!

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