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导读：减肥瘦身需要不断的尝试新的方法，这样才能持续的减肥，下面瘦身小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家系统的了解什么样的方法才能真正起到减肥的作用，帮助大家减肥少弯路。
帮助大家减肥少走弯路 14个方法才能真正起到减肥的作用
睡觉是最经济实惠的减肥方法
睡眠，是最经济实惠的减肥方法。据美国媒体近日报道，科学家发现，规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。因为，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么体内饥饿激素的水平就会升高一倍，而体内调节脂肪含量和食欲的激素分泌也会减少。根据调查，每晚睡眠时间少于6小时者，体重增加得最多。所以熬夜也是导致肥胖的重要原因之一。
水果餐减肥会危及身体健康
虽然水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。
