九大瘦腹减肥运动保证让你拥有平坦小腹

相关专题：

导读：减肚子最快的诀窍有哪些呢?你可千万不要小看这些诀窍，只要你抓住这些崛起的特点，保证让你立马拥有一个平坦小腹。

九大瘦腹减肥运动保证让你拥有平坦小腹

第一名：“自行车”运动

躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。

第二名：“船长的座椅”运动

站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。