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导读：早晨的运动时间很容易被人忽视，其实合理的利用早上的时间可以有效的帮助脂肪的燃烧，提高一天的新陈代谢，下面瘦身小编就要介绍给大家一组适合早上的瘦身运动，合理利用早上的空闲时间，快速燃烧脂肪。
早起闲暇时间来减肥 适合早上的四大减肥运动
1、早上·中午·晚上 3次×各3分钟×每分钟消耗4.4kcal =39.6kcal
时间：刷牙的时候
地点：浴室
动作：摇晃膝盖
效果：虽然是微小的运动，但如果坚持不懈地运动下去，就可以燃烧脂肪。
站立时，膝盖略弯，摇晃全身。以1秒钟2次的频率，有节奏地进行运动。膝盖向前弯曲时，不要越过脚，同时要有意识的将腰部略低一些。
