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导读：睡眠可以说是影响瘦身效果非常重要的一个因素了，充足的睡眠是减肥的前提保证，下面小编就要告诉大家睡眠对减肥的影响到底有多大，帮助大家提高睡眠质量，科学减肥。
提高睡眠质量科学减肥 充足的睡眠是减肥的前提保证
睡眠和肥胖
近来，随着肥胖问题的愈演愈烈，对于睡眠和肥胖的研究也逐步开展，其中对我们来说有一定参考价值的研究成果包括以下几条：
1、睡眠时间和体重呈现正相关，特别是在年轻人中。这种正相关关系可能随着年龄的增加逐渐消退。
2、被剥夺睡眠，将减少了18%的瘦素分泌，增加了28%的生长素分泌，进而增加饥饿感和食欲。
由此可见睡得太多或者睡得太少都会带来肥胖问题。
