• 夏季九大独家减肥小妙招快速歼灭脂肪没商量

  • 发表时间:2013-04-21 10:07 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
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    导读:亲,夏天快要到了。你减肥成功了吗?如果还没有的话,那就赶紧来看看红粉女性网小编分享的快速歼灭脂肪的9个小妙招吧!四月不减肥,一整年都徒伤悲有木有啊!赶紧拿出实际行动来,誓要歼灭可恶的肥肉吧!

    夏季九大独家减肥小妙招快速歼灭脂肪没商量

    夏季九大独家减肥小妙招快速歼灭脂肪没商量

    调整你的睡眠时间

    很多人都把减肥工作当做朝九晚五的事情,一旦下班了,减肥工作也就放松了。很多节食者在星期六早上到星期天晚上要比平时工作日吃的多得多,这使得他们一年平均增加8斤的体重。那怎样才能避免周末的放纵呢?一句话,形成常规习惯。人们周末吃得多的原因之一是睡得晚,起得晚,错过了早餐,所以午餐就会大吃大喝。所以,设好闹钟,坚持健康的生活习惯。

    自己下厨

    为了有个好的开始,做个小厨师吧。一项研究显示,在餐馆坐下来吃要比打包带走多平均多摄入184卡路里。假如是西式快餐的话,飙升到227卡路里。更糟糕的是,你可能不知道你的主菜到底有多少脂肪多油腻。最新数据显示,平均每顿晚餐人们往往少估计了600卡路里的热量。一个星期在家做三次饭,一个星期可以瘦1斤。

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