• 日常五大瘦身习惯 最懒却最有效的减肥方法

  • 发表时间:2013-04-21 21:50 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
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    导读:进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念,而且可以减肥,这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序,会不容易感到饿,并减少吃零食的欲望。

    日常五大瘦身习惯 最懒却最有效的减肥方法

    日常五大瘦身习惯 最懒却最有效的减肥方法

    日常习惯1:先汤后饭

    先汤后饭可减肥

    减肥原理:进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念,而且可以减肥,这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序,会不容易感到饿,并减少吃零食的欲望。

    实施步骤:先喝水分多、热量较低的汤,这些汤能很快产生饱腹感;接着吃蔬菜类,相比拌了沙拉酱的蔬菜,更应先摄取煮菜或炒菜;然后是主食,面包、米饭排第三位吃,肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。

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