腿部的粗细是女性都非常在乎的，这腿部的粗细对于身材的影响比较大，很多女性都在为自己的大象腿感到烦恼，那么这快速瘦腿的方法都有哪些呢?下面就一起来看看这详细介绍。
第一招
瘦腿方法
俯卧，头枕着两手臂，用腹部的力量让两脚伸直，离开地面，抬得越高越好，抬到极限时，保持姿势10秒左右，然后恢复起始动作。
第二招
侧卧在地上，双手交叉放于身前。如果你觉得这个姿势不是很舒适，那么可以弯曲下侧的手肘并将头轻轻地靠在你的手上。在两脚之间放一个大号健身球并借助臀部的力量慢慢向上推，然后再让球慢慢回到起始的位置，然后重复刚才的过程。完成三组这样的训练，每组15次。
第三招
怎么瘦腿快
仰卧，两腿并拢伸直，抬起一条腿，两手捉住脚踝处，用力拉伸，两腿始终保持伸直状态。停留片刻，换另一条腿。
第四招
首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八。然后膝盖并拢的缓缓蹲下，直到半蹲位置停着10秒。接者整个蹲下，记得整体都要打直喔!然后深呼吸站起来。 再来换双脚合并，膝盖并拢，脚掌大内八再做一次。
腿部的粗细与这女性的身材有着很大的关系，所以很多女性都想拥有这纤细的美腿，除了饮食的控制外这适当的锻炼也是不可少的。这点上女性们需要多多坚持哦。
