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导读:很多人都想在夏季多瘦几斤,下面瘦身小编就要告诉大家夏季瘦身应该注意什么,帮助大家在炎热的夏季可以快速的达到瘦身减肥的目的。那么就来看看我们应该怎么做吧。
夏季减肥遵循10条原则 多瘦几斤也不是难事
1、充足的睡眠
良好的睡眠益处多多,包括促进心理健康和减轻压力。而且充足的睡眠也能够帮助你正常有效运作你的新陈代谢,顺道帮你减肥。睡眠不足的人,无论怎样节食和运动,都不太容易变瘦。
2、吃正确的食物
看见镜子里的自己不再合格的时候,请停止进食垃圾食物,你越爱吃的高热量油炸品越要忌口。把不健康又会让你肥胖的食物戒掉,但是不要用捱饿的方法去减肥,空腹会让你的新陈代谢率降低,而且饿倒过头之后会放肆大吃,那样终究只会适得其反。