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导读：在减肥期间，我们经常依自己的喜好来选择食物，并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己。下面告诉你，哪些减肥方法对健康有益呢?
认清三大减肥误区让你在摆脱瘦身后的健康隐患
减肥瘦身误区一：
有一种减肥方法是在桑拿房中进行的，就是先进桑拿房中蒸上半个小时，之后在身体上涂上药膏，再用保鲜膜包好，再进到太空舱里反复蒸。很多瘦身中心都有这样的服务，有人会抱怨蒸这么长时间，皮肤都该脱水了，可那些瘦身师总有话可以说服你，因为体重器上的数字的确在往下掉。
问：减肥一定要用“蒸”这种方法吗?这样减掉的重量会不会是体内的水分?
答：利用红外线为身体加温，使血管和淋巴管扩张，把体内的大量毒素和废物排除出去，这种方式在瘦身疗程还是有必要的，但时间要控制在半个小时之内，夏天时间要缩短。如果整个瘦身疗程在蒸过后还要反复进太空仓，那么减掉的体重很可能就是身体内的水分。
可以根据这个方法来判断真夹，第一步先蒸，在感到自己身体微微发汗，毛孔张开时就要停止，之后再入太空仓中，感觉自己排出的是油分和脂肪，而不是水分。
