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导读：夏季是show身材的季节，也是减肥最容易出效果的季节，只要找到正确的减肥方法，轻松月减十五斤根本不犯难。今天为大家介绍的极致减肥八法就是让你减脂塑形的大杀器。
八大极致的减肥方法给你减脂塑形的大杀器
1、早上吃全麦土司两片加脱脂奶250cc，午餐吃半碗饭、烫青菜任意吃，茶叶蛋1个、蒸鱼半条、汤任意喝﹝或鸡肉去皮→手掌大小﹞晚上吃法同中午一样、可以吃水果﹝蕃茄、蕃石榴、葡萄柚、任意吃﹞，一天喝足2000 cc开水及运动40分钟。ps忌吃零食、宵夜、饮料。
2、起床后第一件事先喝下500cc的白开水。早餐：养乐多或优酪乳+绿茶粉或者脱脂牛奶(250cc)，二选一;午餐：吃苹果或者喝蕃茄汁亦或者3)每日吃的米饭量减半，其他(肉、青菜…等)正常吃，汤改为白开水 PS.忌吃油炸品、太辣太盐、甜食、饮料(含加料的矿泉水)，同样三选一;晚餐：纯吃菜，不吃米饭或者吃凉拌豆腐一盒(加少量的调味料，视个人口味，不能太咸)亦或者养乐多或优酪乳加绿茶粉或柠檬汁(柠檬汁不可多喝，会伤胃)，还是三选一;最后注意睡前6小时，就不要再吃东西。
