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导读：想要减肥的时候，你会选择什么样的方法呢?节食运动都试过了，但减肥效果却没有自己预期的那样好，想要快速健康的瘦下来，当然要选择自然的减肥方法，什么样的减肥方法不伤身又瘦得快，跟着小编一起来了解吧。
养成三大减肥好习惯让让身体不发胖不松弛
想让体重降下来，可是又不喜欢运动。因此很多人采用完全不吃主食、大幅度减少热量摄取等方式，想要快速减少体重，这就是问题所在。如果不摄取米饭、面包这样的碳水化合物，体重确实能够明显下降。但是，体内缺乏糖类时，大脑和肌肉为了能获取能量之源糖原，就会溶解肌肉中的蛋白质。结果就是，不希望减少的肌肉反而不断减少。
另外，采取极端的节食减肥方式时，就会强行抑制人类想吃东西这一原始欲望。大脑陷入了想吃东西却又吃不到的困境，容易导致时而暴饮暴食，时而极端节食着一失衡的不良进食方式。反复进行这样一些错误的减肥方法，使得体脂肪率高达30%~40%，看上去却很消瘦的隐形肥胖的女性也有所增加。
看上去很瘦却不敢穿薄衣服，为什么呢?因为身体的浑圆没有起伏，上臂松弛、臀部也被勒成两段、身体浑厚的缘故。
减肥为什么总是困难重重呢?好的方法需要下功夫，如果总是逃避现实，那么瘦身是不可能在现实中出现的，想让身体紧致起来，那么活动就是最好的途径。
一、经常运动才能打造不易发胖的身体
话虽如此，但对于平时根本不运动的人而言，通过锻炼减肥，门槛还是很高的。因此，这次说一说怎么样才能通过日常生活中循序渐进的活动身体，打造出不易肥胖的身体。有一个词大家要记住，及时代谢能力。
经常做家务的人当中，发胖的人确实不多。哪些烦恼于总是瘦不下来的女性家里，基本上坊间都是乱糟糟的。房间变的整洁，心情也会变得愉悦起来，身体也会变的舒畅。身体舒畅了就不会感到压力，而且变得容易瘦下来，这样就进入了一个良性的循环。
