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导读：减肥是一个漫长的过程，会经历不同的阶段，那么如何在瘦身的过程中快速达到减肥的目的呢，瘦身就要做到了解各个阶段的不同特性，对症下药，提高减肥效率，轻松保持好身材。
把握四个瘦身阶段的不同性对症下药来提高减肥效率
1 速效期
纯蛋白质饮食法，达到的效果几乎和节食效果一样。时间：5天
主食 瘦肉类：牛肉、马肉内脏类：肝脏、牛舌
鱼类：所有鱼类都可以蛋类、脱脂奶制品。
辅食 醋、大蒜、洋葱、柠檬、少许盐(越少越好)，以提升食物的味蕾感。
★此阶段想吃就吃，不要控制自己的饮食欲望。
★在速效期，只能吃蛋白质食品，其他食物务必禁止。
