想要减肥的话，最有效的方法就是运动减肥，因为运动减肥最安全也最不容易反弹，那么运动减肥也有好多中，下面小编为大家介绍两种比较有效的减肥方法。
减肥运动
减肥的运动
1、慢跑减肥
慢跑被认为是简单有效的健身跑，慢跑的动作简单，运动量也可以随时调整，瘦身的效果是非常显著的。在慢跑运动当中，腰、背和四肢都可以得到有效的锻炼，除了可以健身外，还能快速燃烧脂肪，达到减肥的目的。不过要注意，慢跑时要及时补充水分，而且跑完之后要做一些适当的肌肉拉伸动作，对减肥是有帮助的。
慢跑运动
2、跳舞减肥
跳舞也是一种非常有效的减肥运动，跳舞除了可以让你拥有窈窕的身姿，还可以使你变得更加优雅。跳舞是一种有节奏的全身性的运动，在跳舞的时候可以身体每个部位都得到锻炼，可以有效的瘦腰和瘦大腿，还可以使臀部线条变得更加优美，使身体的灵活性和柔韧性也能够增加。另外跳舞还可以帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓衰老速度。
跳舞减肥
上面就是我们今天为大家推荐的两种减肥的运动，喜欢这两种减肥方式的朋友们可以试下。不喜欢的朋友还可以选择其他的。例如有氧运动，游泳，等等。
