运动减肥法，让你随时都可以进行瘦身大计！

夏季是秀身材的好季节，身上有赘肉怎么办呢？运动对身体减肥确实有着神奇的功效，不过怎样做到事半功倍却是大有窍门，那么怎么运动减肥效果最好？下面给女性介绍8个好方法，让你随时都可以进行瘦身大计。

1、12分钟自由泳可以消耗836KJ的热量

如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。

活动时间短，且热量消耗大的游泳运动是快速减肥的最佳选择。同样是游泳，而自由泳的运动量相对会比较大，因此只需12分钟就可以消耗大量的热量，快来试一下吧！