范冰冰都头疼的“晃晃肉” 7个动作轻松消灭

　　过了立秋，眼看着夏天就要悄悄溜走了，mm们应该很想抓住夏天的尾巴，再让我穿一次背心热裤!但是，想象很丰满现实却很骨感，身材的各种问题，尤其是手臂上一晃一晃让人烦心的“晃晃肉”!到底怎么减，七个动作让你轻松告别晃晃晃晃肉!

你以为的范爷

真实的范爷

这太可怕了

　　赶紧来看看你瘦手臂的六个动作吧！

　　注意：哑铃请选择3-5磅重量。(没有哑铃的选择同重量矿泉水瓶也ok)