现在有很多正在减肥的朋友喜欢食用不吃晚饭的方法来减肥，不吃晚饭能减肥吗？它是一种健康科学的减肥方法吗？今天就带大家简单分析一下，一起去看看吧！
一：不吃晚饭是有一定的减肥优势，因为人晚上睡觉的时间长，晚上吃的非常容易造成脂肪堆积，不过长期不吃晚饭会对胃和皮肤不好。
二：不吃晚饭当然也可以起到减肥作用。问题在于，不吃晚饭了，你在其他两餐的饭量有没有增加，有没有偷吃零食。如果你省略晚饭后，多吃的食物，加起来比一顿晚饭的热量还高，那么你还不如老老实实的吃晚饭！
三：不吃晚饭，其实就是变相节食。不吃饭，当然是可以瘦的，只是这样的减肥方式，实在太痛苦，对健康也不利。如果真的要不吃晚饭，必须要调节其他两餐的饮食，并且在运动、生活方式上都要改善。
四：不吃晚饭是一种减肥方法，这只是短期行为，而且也不健康，对身体有害，也不能保证一直都不吃晚饭，一旦恢复晚餐，由于基础代谢率已经降低、脂肪合成系统活跃，就会令减肥者迅速复胖，甚至超过原来水平，想要重新减肥，难度已经成倍增加。
所以说这种方法是一种减肥的误区，其实减肥时期三餐都可以吃，只不过要进行合理的搭配就行！
