减肥一直被认为是很困难的时期，但其实，不想运动就节食，不想节食就运动，就那么简单，无论做什么都要坚持，不能半途而废，不然一旦反弹，后果便不堪设想，小编推荐减肥达人真实成功案例分享!
减肥达人真实成功案例 三个月狂甩50斤完美瘦身
减肥达人真实减肥成功案例
减肥达人实录：这位美女叫做天天，可能有些减肥的MM会认识她，天天非常出名，因为她成功的从70KG减到了45KG，也是产后减肥哦，大家都知道产后减肥比肥胖减肥要困难的多呢，不过天天成功了，既然天天都成功了，你还担心什么呢?
减肥达人真实成功案例 三个月狂甩50斤完美瘦身
减肥达人真实减肥成功
减肥达人实录：天天最开始的减肥法就是绝食，每天只喝水和吃一些蔬果，也会喝纯黑咖啡，不吃任何别的东西，如果你觉得很饿的话，也可以吃一些水煮蛋哦，但是食量一定要控制，水煮蛋虽然蛋白质含量很高，但是脂肪的含量也是不可以小看的。
外国友人减肥前后对比照片
减肥前后对比照
若想达到快速的减肥效果，必须要做到以下几点：
1、设计一项非减肥运动目标
设计一项非减肥运动目标
“我一直都想完成一次5千米的‘障碍赛跑’，但我在最胖的时候连500米都跑不了。现在我已经完成了许多比赛，包括‘僵尸跑’以及‘Run or Dye’，总有一天我将会完成‘Tough Mudder’或者‘Spartan’比赛。”
2、不要气馁，寻找突破
不要气馁
“曾经我的体重一度在200-210磅之间徘徊，一直没有降到200磅以下，真的觉得碰了壁，很沮丧!不过，最终我改变了自己的饮食习惯与方式，试图设定了一项不同的减肥方法，最后终于突破200磅，降到了100多磅。我只想说，减肥路上一定要保持专注，不要气馁与放弃!”
3、跟踪记录减肥成效
记录每天减肥成效
“从一开始，我就找了一位私人减肥教练，他鼓励并且提醒我记录每天的减肥成效，比如每天的体重、血压、血糖、水的摄入量、情绪、睡眠量以及运动持续时间和运动方式等，这样我就可以看到每天以及每个月的进步了，这一切都使我动力十足!”
以上就是真人减肥的案例以及好的减肥方法和心态，希望能够给正在减肥的你一些帮助，要相信，这世界上总有解决问题的办法，一切都源于你自己的心，加油!
