什么是纸杯减肥法?从字面上去理解就是用纸杯减肥的一种方法，当然不是让你吃纸杯，更不是利用纸杯做运动。那到底是用纸杯干啥呢?好了，小编我就不卖关子了。所谓“纸杯减肥法”就是用纸杯盛食物，再转移至蓝色餐盘中，以此来达到控制食量的效果。
暴瘦20公斤
南韩女孩孙宥娜靠着这招减重20公斤，让日本女孩也追捧，用纸杯盛食物，然后移到能减低食欲的蓝色餐盘，即使三餐正常饮食，一样能减重!纸杯减肥法强调均衡饮食，不能不吃某类食物，有些女性减肥期间会避免摄取碳水化合物，但实际上实用碳水化合物，能帮助你不会有暴饮暴食的情况，也有阻止肌肉分解的作用。
因此，在这个减肥法中，早餐、午餐要吃进碳水化合物1杯、蛋白质0.5杯、蔬菜1杯的食物，晚餐吃碳水化合物减半0.5杯、蛋白质0.5杯、蔬菜1杯，积极实施的话2~3周能瘦到6～10公斤左右。
纸杯减肥法
纸杯减肥法菜单
早餐：碳水化合物1杯、蛋白质0.5杯、蔬菜1杯
午餐：碳水化合物1杯、蛋白质0.5杯、蔬菜1杯
点心(下午4~5点食用)：低脂高钙牛奶200cc一杯+橘子一颗(或是体积相同的水果)
晚餐：碳水化合物0.5杯、蛋白质0.5杯、蔬菜1杯
果蔬
小Tips：
1、碳水化合物尽量选择五谷米，或以地瓜、马铃薯、全麦面包来代替。
2、蔬菜尽量挑选绿色蔬菜。
3、蛋白质尽量选择油脂少的白肉，肌肉、鱼肉，或是植物性蛋白质如豆腐、豆类制品等。
4、轻轻装进纸杯内，不要挤好挤满，再倒入蓝色盘子里实用，食欲会较低。
5、有余力的话配合运动，会有较好的减肥效果。
用纸杯就能减肥是不是很神奇呢?小编也是头一回听说呢。只要控制每餐进食的量，就能很好得控制住自己的身材，这对于很多懒得运动的美眉们来说的确是一个很赞的减肥方法。想减肥的你们不妨试试看纸杯减肥法，说不定会有意想不到的收获哟!
