女性养生：10种食物助女人对抗岁月痕迹/图

女性养生：10种食物助女人对抗岁月痕迹/图

欢迎订阅手机青年报，移动用户发送qnb到10658000，每天资费不到一角钱。    2013-02-17 10:19:17    

【核心提示】不知不觉中眼角的皱纹也开始多了，这个时侯要开始行动，采取措施延缓衰老了。TOP10牛奶富含钙，从小喝牛奶存骨本，可预防年老时的骨质疏松症，同时也可保障神经系统和肌肉骨骼正常。

　　10种食物助女人对抗岁月痕迹

　　虽然自己年龄不大，可是在办公室里却被不少人喊着“哥”或者“姐”;不知不觉中眼角的皱纹也开始多了，这个时侯要开始行动，采取措施延缓衰老了。对人类健康最有益的10种食物，经常食用，可为身体提供足够的营养，同时还可延年益寿。

　　TOP1苹果

　　富含维生素和矿物质，能提高人体免疫力，改善心血管功能，并能降低罹患老年痴呆症的风险;苹果的果胶属于可溶性纤维，能有效降低胆固醇，更可促进脂肪排出体外，有助减肥;苹果的黄酮类化合物能阻止癌细胞发展。

　　TOP2鱼

　　鱼中的奥米加3脂肪酸能促进心脏健康，医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人较不容易罹患心血管疾病。

　　TOP3大蒜

　　防治感冒，降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能，净化血管，有效预防动脉硬化及心脏病。

　　TOP4草莓

　　富含维生素C，能防止好的胆固醇(HDL)遭受氧化破坏，导致动脉粥状硬化;草莓中的草柔花酸能保护人体细胞对抗发霉食物及其他致癌化物。