• 减肥养生:5原理与3食谱山药减肥新时尚

  • 发表时间:2013-02-19 14:39 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  • 山药快速减肥原理介绍

      山药快速减肥原理介绍

      1.100克山药里脂肪含量仅为0.2克,蛋白质1.1克、含水分75.2克、碳水化合物21.5克、钙4毫克、磷60毫克、核黄酸0.03毫克、铁0.6毫克、硫胺酸0.05毫克,并含有淀粉。因此,不仅营养丰富,食用后还可增强饱腹感,达到健身、减肥的目的。

      2.山药含有大量纤维素,食用后可以产生饱胀感,从而抑制食欲,有助于控制饮食。

      3.山药中含有的消化酶能促进蛋白质、淀粉的分解,是消化不良者的保健品。当然,它还可促进新陈代谢,减少多余脂肪。

      4.山药的新鲜块茎中富含的黏液蛋白,对人体有特殊的保健作用。它能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉粥样硬化,减少皮下脂肪沉积。此外,它还有助于保持消化道、呼吸道的润滑。

      5.山药中所含的尿囊素可预防冬季手足皲裂。

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