热控减肥误区：无糖饮料热量低
很多热控减肥族在选择饮品上，都偏好无糖类饮料，殊不知，所谓无糖即指不含蔗糖，但却含有其他糖类元素。所以选择这些饮品时，要留意阅读它们的配料表，看其成分包含的究竟是哪种甜味剂。
多数无糖饮料含有咖啡因，也正是这一成分使人轻易上瘾。化学糖分以及咖啡因的结合会引发一种恶性循环——当消耗大量糖分后，假如不及时补充，身体会由高潮瞬间跌进谷底。一旦跌进低谷，身体又会需要更多糖分才能让你恢复正常。
另一种引发此类不良反应的成分是阿斯巴甜。有研究表明，阿斯巴甜会升高体内胰岛素，这同样会导致赘肉堆积。因此身体需要更多糖分会导致过多饮用无糖饮料，而且这些喝进往的饮料还不会转化为身体所需能量。身体不仅需要更多糖分防腐剂，人造甜味剂以及诸如阿斯巴甜的人造甜味剂很难被身体代谢，只会在身体里堆积并转化为赘肉。这种赘肉可很难减掉。
过度饮用无糖饮料还会对荷尔蒙造成极大的损害，同时会在身体的一些顽固区域，如大腿和臀部积累赘肉。唯一的方法是改变你的饮食习惯及生活方式，让荷尔蒙恢复正常，才能让你在真正减掉赘肉的道路上有所成效。
健康热控减肥饮料
水果：将水果切片然后加进水中。你可以尝试不同的水果，或者是搭配几种。比如柠檬、香蕉、草莓、黄瓜、橙子，任何你喜欢的水果都可以。
薄荷：尝试加几片薄荷叶到水里，让水的口感更清新，不会感觉乏味。
冰：将你喜欢的水果制成鲜榨果汁，然后做成冰块。喝水的时候从冰箱里拿出，放一个到你的水里，有微妙的水果香味。
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(责任编辑:Linda)
