自古《诗经》有云：窈窕淑女，君子好逑。拥有苗条的好身材不但会让她们在工作和生活中更加容易成功，而且还可以有效提升女性魅力，获得更好的异性缘。因此，对于爱美的美眉来说，最恐怖的事情莫过于体重久减不见效，甚至给身体健康也会造成严重的伤害。不过经过两年的艰苦“抗战”，我已经成功从减肥的噩梦中走了出来，下面，我就和大家一起分享我的“光荣抗战”经验，希望更多美眉能像我一样，早日走出减肥难的噩梦。
减肥切忌盲目吃“药”，科学饮食是关键
许多的爱美人士为了追求苗条的身材，甚至不惜以牺牲健康为代价。也是在这样的市场需求下，各种各样的减肥产品层出不穷。尤其是对于很多减肥心切的人士，他们渴望快速减肥，减肥速度越快越好，因此商家就以“快速减肥不反弹”、“月减多少斤”为宣传点，吸引消费者购买，但是这些减肥药或者减肥保健品大多数都存在添加化学类违禁成分的情况，一旦服用以后，轻则出现腹泻、呕吐现象，严重者还会导致内分泌失调。即便是在短期内满足了快速减肥的要求，但是一旦停止服用以后就会马上反弹，可以说这样的减肥方法是“赔了夫人又折兵”。
这一点经过我两年多的减肥历程，我终于算是清楚明白了。所以我首先就要奉劝各位姐妹们千万不要为了减肥而去吃一些电视广告中推荐的减肥产品，因为这的确是一件浪费钱而不靠谱的事情。而且在这两年的摸索中，小妹也得出一个结论：要想健康有效的减肥，科学饮食才是最关键的一点，这也是国际上很多的肥胖研究机构最推荐的一种减肥方法。
拒绝节食减肥，挑选一台“靠谱的秤”很重要
还有的朋友常常把减肥挂在嘴边，但是却很少付诸行动。只是把减肥这件和身体健康息息相关的大事寄托在明星代言的减肥产品或者网络上一些比较流行的减肥套餐上。其实这都不是科学的减肥方法，因为是药三分毒，而减肥产品的副作用都是在所难免的，只是不同的减肥产品副作用明显程度不一样。但是节食减肥套餐，会导致体内营养严重失调，轻则营养不良，严重的还会导致厌食症。因此建议渴望快速减肥的MM，一定要淡定，切不可因为减肥心切而错把身体当做是各种减肥方法的“试验田”。当然在减肥期间，一台“靠谱的秤”是必不可少的，其会检测你的减肥结果，给你提供源源不断的动力。不瞒各位姐妹，我为了减肥也购买了几台电子体重秤，但是渐渐的，我不满足于普通的体重秤了。一次偶然的机会，朋友告诉我，还有一种先进的仪器还可以测量脂肪含量。减肥的人应该知道，一般的减肥误区，就是觉得看见体重下降就行了，其实不然，减肥减肥，其实减的应该是肥肉，也就是我们说的脂肪，如果把肌肉都减掉的话身体就会反而不健康了。后来比较了一下，发觉百利达的脂肪测量仪性价比最高了。这款来自日本百利达公司的电子健康秤是国际大品牌，在能够满足妹纸我个人小小的虚荣心的同时，对于减肥的确很有功效。百利达健康秤不仅能秤出一个人的体重，还可以测出人体的脂肪率、肌肉量等多项身体指标，可以帮助我更有效地减掉肥肉，采取更加有针对性的减肥方案。
快速减肥适量有氧运动必不可少，燃脂减肥双效合一
有氧运动一直是所有专家们最推荐的一种减肥方法，这一点是毋庸置疑的，虽然在短时间之内运动减肥效果不明显，但是其在潜移默化中所给人身体带来的变化却是不容忽视的。尤其是在运动时，人的身体也得到了锻炼，抵抗力也是大幅度提升，建议那些平时不爱运动，又渴望减肥的人士，一定要严格要求自己，积极投身运动的队伍中来。
付出不一定有收获，因为选择比努力更重要，方法不对，那再怎么努力也是徒劳。以上就是我两年的减肥经验总结。其实肥胖病不可怕，关键是要自己有战胜肥胖的毅力。在最后，希望本妹纸精心整理的抗战经验对想要摆脱肥胖的姐妹们有所帮助，祝愿所有爱美女性能够早日远离肥胖，重现魅力！
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