• 7组运动减肥动作迅速达到高效的瘦身目的

  • 发表时间:2013-02-26 18:47 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
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    导读:想要减肥运动必不可少,在减肥期间如何才能达到高效的瘦身目的呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几种减肥方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧!

    7组运动减肥动作迅速达到高效的瘦身目的

    7组运动减肥动作迅速达到高效的瘦身目的

    动作一:伏身肘撑

    面部朝下,双手弯曲置于胸前,用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起,将腿抬起保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。

    动作二:体下屈

    平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍,每次做8个8拍。

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