秋季减肥瘦身选对运动才有效？进入秋季，减肥的朋友可以选择加强适量运动来控制体重。那么，那些运动适用于秋季减肥呢？今天减肥吧小编就为大家推荐几项简单有效的瘦身运动。
运动一：跳绳
跳绳可是一项不受地点，不受空间限制的减肥运动，只要一根绳子，一小块空地就可以进行了，此项减肥运动属于有氧运动，只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率，是可以加快减肥速度的，还可以锻炼身体的协调和灵敏性，不过一定要坚持。
运动二：跑步
在众多减肥运动跑步是最简单的减肥运动，也是最有效的减肥运动，此减肥运动还非常的简单，人从都可以做，只要穿好运动鞋和运动衣就可以开始了，每次跑步运动减肥最好坚持30分钟左右为宜，最她是室外进行，氧气充足，而且还要注意跑步前要先进行热身，运动后要记得补充水分。
运动三：游泳
游泳是一项全身性的减肥运动，可以消耗更多的热量，要比陆地上的运动减肥更有效，还可以提刘心肺功能，不过一定要注意安全，不会游泳的一定要找专业的老师指导。
除了以上提到的三项减肥运动外，还有很多的，比如说爬山，骑自行车，瑜伽等，这些减肥运动减肥效果都是不错的，不过要根据自身的条件和兴趣来选择，只有自己喜欢的，感兴趣的才能长期坚持，才能够把运动融入生活，把运动养成习惯，减肥才能够减肥。
