每日1万步的行走
每日1万步的行走能保持体型不反弹
以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ.1个月就可以减重1kg.换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
夏天眼看就要来临，你难道真的就愿意将你那一坨一坨的赘肉摊在骄阳下炙烤吗?赶紧锻炼起来吧!
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夏日将至 你准备好秀身材了吗？
- 发表时间：2016-01-10 15:16 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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