每日三餐均衡摄入营养
②减肥食谱-每日三餐均衡摄入营养
姜素拉强调了每日三餐的重要性。
早上酸奶和牛奶搭配坚果类一起搅拌喝。
中午主要吃韩餐，如南瓜粥、豆粥、黑芝麻粥等。
而晚上就会简单的吃一些生菜沙拉搭配肉类食物，均衡摄取各类营养。
尤其，粥是美味又营养的食物，不仅对减肥有帮助，是各个年龄层喜欢的人气食物。
保持身材的秘诀
减肥成功后，保持身材也大有学问。被问到保持身材的秘诀时，素拉表示：说实话方法大家都知道嘛，少吃多运动就行了。两年来，一直在维持自己的身材，现在已经没有那么辛苦了，最重要的是不能放任自己的身体不管，长1KG的时候减下去也很容易，但是长4KG的时候减肥就比较困难了，所以稍微长胖的话一定要赶紧减下去才行。
