• 夏季减肥饮品:消暑瘦身一步到位

  • 发表时间:2016-03-26 20:45 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   夏季饮品有很多的,高温难耐的季节这消暑解渴的饮品想来也是个不二的选择,小编也收集了不少的减肥解暑饮品,一起来了解下把。

      推荐饮品——西瓜冰沙

    西瓜冰沙

    西瓜冰沙

      材料:西瓜半个

      做法:

      1、将西瓜瓤切下来(西瓜皮保留),去掉西瓜籽;

      2、将西瓜瓤切成2cm的小块,放入保鲜盒;

      3、入冰箱冷冻室,冷冻4个小时以上;

      4、拿出后,放室内静置3分钟,用手将西瓜块尽量分开,放入搅拌机中打碎即成沙冰。

      西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足,而且含有多种营养,其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。据研究发现,精氨酸可以减少人体脂肪,增强肌肉力量。这款不加糖却足够爽甜的夏日减肥特饮,一定是你减肥首选!

      推荐饮品——绿茶

    绿茶

      材料:绿茶、蜂蜜、柠檬各适量

      做法:

      在一杯温绿茶中调入蜂蜜,放进一片柠檬即可。喝前可以冰镇,或放入冰块。

      绿茶除了抗癌护心外,茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪。运动前喝一杯绿茶,有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪。

      推荐饮品——绿豆汤

    绿豆汤

    绿豆汤

      材料:绿豆、冰糖各适量

      做法:

      1、绿豆淘洗干净浸泡1小时,加足水量放入冰糖,大火烧开后即熄火,焖20分钟;

      2、再次点火煮开,熄火再焖20分钟;用勺捞起锅内的绿豆查看,是否完全开花;如果还有部分绿豆没有开花,可以第三次点火煮开;一般三次煮开,绿豆可以完全开花;

      3、等锅内的绿豆汤自然冷却后,放入冰箱冷藏,随时取用。

      绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排毒减肥的佳品。

      推荐饮品——菠萝汁

    菠萝汁

      材料:菠萝一个、梨两个、蜂蜜两勺

      做法:

      1、菠萝去皮切大块备用;

      2、将菠萝块放入榨汁机中榨汁,并放入两勺蜂蜜拌匀;

      3、将梨切小块放入菠萝汁中即可。

      菠萝汁含有两种瘦肚子成分:单不饱和脂肪酸有助于减去腹部脂肪;菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。

      推荐饮品——冰镇薄荷茶

    冰镇薄荷茶

      材料:干薄荷1小、枸杞6粒、茉莉花6朵、蜂蜜适量

      做法:

      1、将薄荷、枸杞、茉莉花用凉开水清洗一下;

      2、将1中的材料放入壶中,冲入开水,静置一会儿;

      3、待水凉时可根据自己喜好调入蜂蜜。

      炎热天气,喝一杯冰镇薄荷茶,不仅消暑解渴,对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪,使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化,防止腹部脂肪堆积。

      推荐饮品——低卡桑葚汁

    低卡桑葚汁

    低卡桑葚汁

      材料:桑葚一碗、水三碗、冰糖适量

      做法:

      1、桑葚洗净后放入锅中,倒入三倍的水,大火煮开后转中小火;

      2、煮的过程中,用勺子或铲子碾碎果肉可以根据个人口味,加几块冰糖进去同煮;

      3、煮个5-10分钟就可,过滤出汁水,用勺子压干净。

      桑葚的营养价值是苹果的5-6倍、是葡萄的4倍,美容瘦身的功效亦颇高。

      推荐饮品——茶言蜜语

    茶言蜜语

    茶言蜜语

      各式醇香茶饮,带来嗅觉和味觉的双重感官感受,香气扑鼻而至的刹那便以俘虏你我之心,魔力塑身。

      材料:玫瑰花、菩提叶、洋甘菊、紫罗兰、香蜂叶、马黛茶

      芬芳浪漫的玫瑰花及菩提叶,会加速身体的新陈代谢;娇小动人的洋甘菊、紫罗兰更有清肠之妙。

      夏季是个很好的减肥季节,而这减肥消暑饮品更是一举两得,上述推荐中有很多的口味选择,有兴趣的MM们可以试一试哦。

分享到:
  • 上一篇:动感单车减肥法 加强锻炼身体好 下一篇:针对腿粗的三个原因 给出最佳的瘦腿方案
  • 相关 减肥瘦身 资讯
    精彩图库
    • 爱美
    • 健康
    • 情感
    • 美体
    Copyrights © 2011 - 2015 优美女人网 UMELADY.COM All Right Reseved.