肩胛骨后仰
2、两臂向上拉起，肩胛骨后仰，胸廓随之打开并离地，带动头部水平上抬，但视线始终落于床面，背部肌肉受压，同时腰腹拉伸，保持1秒后恢复俯卧的姿势，重复数次。
这套居家的减肥操特别适合忙碌的上班族以及学生党，工作了一天，办公室坐了一天，回到家拿起身边的小东西就可以轻轻松松减肥啦!
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居家减肥操 轻轻松松也能瘦
- 发表时间：2016-04-15 11:37 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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