帅气美女
减肥小贴士：
下面推荐一套腹部健身操：
1.仰面来躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钏，再把双脚放下，将这套动作重复做50-100次。
2.身体躺平，双脚并拢，膝关节弯曲，双手交叉放置脑后，旋转颈部，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
3.面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧抓椅子两端，双脚并拢，而后上提，将该动作保持10-20秒钏，然后放下，这套动作重复做100次。
如果你发现自己有以上的症状，那么一定要停止一段时间休息一下，切不可坚持，然后制定新的健康的减肥计划，希望好身材与健康与你并存。
