• 久坐白领赘肉多怎么办 如何击退这些赘肉呢

  • 发表时间:2016-04-30 22:55 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   白领也是久坐族,这一身的赘肉其实也是坐出来的,而作为新时代的白领女性怎么可以容忍身上那么多的赘肉影响身材呢?接下来就一起来看看这白领去除赘肉的妙招推荐。

      办公室减肥妙招:啤酒

    白领减肥方法

    白领减肥方法

      白领MM最避免不了的就是喝酒了,陪客户或是和朋友一起出去总是会喝一些酒的,但是就算你一天就只喝一罐啤酒,一年也会让你长胖10公斤哦,所以最好还是和鲜榨果汁或是和茶品一起掺杂着喝吧。

      办公室减肥妙招:沙拉

      白领MM要注意了,不要以为晚上吃一份蔬菜沙拉就可以减肥了,蔬菜本身是不会让你发胖的,但是要注意蔬菜沙拉中的沙拉酱哦,千万不可以小看,最好自己做一份低脂沙拉酱,不然就干脆生吃吧。

      办公室减肥妙招:抬腿动作

      1、端坐在椅子上,抬头挺胸,做深呼吸。

      2、缓缓抬起左脚,伸直,与端坐着的身体保持直角的姿势,坚持8-10秒。换右脚依次进行。

      3、等轮流完成两只脚的时候,可以用双手撑住椅子的两边扶手,用力将身体往上撑起,同时抬起伸直的双腿,保持动作5秒钟恢复原始动作,坚持做3-5下。

      作用:坚持做抬腿动作可以缓解久坐的肌肉松弛和酸软症状。同时还起到瘦腿的作用。

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