• 郑秀晶秀腹肌露内衣高清大图 郑秀晶11字腹肌是怎么练的?

  • 发表时间:2016-05-01 21:59 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  • 郑秀晶11字腹肌轮廓鲜明

    郑秀晶11字腹肌轮廓鲜明

      郑秀晶最被人称道的应该就是她的腹肌,腹肌是永远的话题,郑秀晶11字腹肌轮廓鲜明,令人感叹不已。看了郑秀晶的肌肉,网友们纷纷表示“看来郑秀晶平时做了很多运动、好羡慕郑秀晶的腹肌、洋溢着健康美”等。

    郑秀晶腹肌怎么练

    郑秀晶腹肌怎么练

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      11字腹肌怎么练?锻炼方法:

      1、一定是要跑步,每日慢跑配合冲刺40分钟以上。

      2、没有条件或者不愿意出门,可以原地跑45分钟以上。

      3、仰卧起坐,每日3-5组,每组30个

      切记不要只做仰卧起坐,要不腹肌有了,皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线,不要做太多的仰卧起坐锻炼,一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。你看郑秀文每天跑步2个小时,还有很多明星,都是每日跑步的!

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