懒人减肥秘籍：唱歌走路多笑也能瘦

　　4. 电视广告时离开

懒人减肥秘籍

　　当电视播广告时，站起身做点事情，不论拿水杯到厨房添水，抑或到洗手间方便，只要不要长期坐着就好。

　　5. 单脚站立

　　在等车、刷牙等原地站立的时间，可以单脚站立，除了提升平衡力外，更能活动到背部肌肉。

　　6. 快步走

　　步速加快能有效燃烧更多卡路里，以时速4.8公里步行15分钟燃烧75卡路里，而升至时速8公里时则能消耗145卡路里。