爬楼梯减肥法
七、爬楼梯减肥法
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。
路是跑不出来的，脂肪是懒出来的。所以想要拥有迷人的好身材，那就要动起来。让我们一起甩掉脂肪，动起来吧!
以上就是7中运动减肥的的方法，你可以选择一款在你生活中最方便的来进行瘦身，因为这样既能瘦身也能省下不少时间。比如走路减肥法。
