身体侧伸展
身体侧伸展
缓解重点部位：颈部，肩部
动作：双手双膝均着地，抬起左手，从右手下面穿过去，并伸直，一直向前够，这个姿势维持30秒，之后换另一边。这个动作能够帮助打开肩部，并且伸展颈椎。
身体前屈
身体前屈
缓解重点部位：颈部、肩部、背部以及臀部
动作：双脚并拢站直，身体前屈，双手摸脚趾尖，如果摸不到，就让膝盖微微弯曲。慢慢起身后，头部轻轻左右摆动，以缓解晕眩感。
看了以上的几个缓解压力的姿势，你有没有想要立刻做一下呢?作为上班族的小编我，也是经常工作下来一天都肩膀酸啊。这几个动作又简单所在的场地也不大，是日常可以活动的好方法啊。
