快速瘦臀的方法有哪些 如何拥有美丽翘臀呢

　　臀部减肥第三招

臀部减肥第三招

　　平躺地上，曲膝盖，脚掌触地。尽可能往上挺起臀部，然后回落。重复20次。然后在地板上，手肘支撑上体，腿弯曲。网上的腿伸直和身体保持90度。然后放下。

　　第四招

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臀部减肥第四招

　　膝盖和上体保持90度，抬起上腿再放下，两只脚要始终接触。重复2组。最后一步是平躺地板，双腿和上体保持90度角，抬起双腿并向上提，两只脚都要往上提。

　　臀部的好看与否对于女性来说很是重要，这瘦臀的方法有很多，上述的这些瘦臀方法感兴趣的可以试一试哦，希望对大家能有帮助。