绝对不能错过的减肥运动方法！

爬楼梯

　　减肥方法运动四、爬楼梯减肥法

　　如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。

　　上述的几种方法都是非常健康可行的，只要你能将减肥方法运动坚持到底，就能尽快拥有一副人人羡慕的完美身材!当然，合理安排饮食也是至关重要的，这样大家才能瘦的更健康、更持久!