腹部减肥方法4、清晨空腹喝两杯水
清晨两杯水
除了以上多吃蜂蜜外，清晨空腹喝两杯水也是一种帮助大家解决便秘、快速瘦腹的有效腹部减肥方法。因为当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。
腹部减肥方法5、早餐喝黑咖啡
许多女性都喜欢喝黑咖啡保持身材。主要是因为黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，起到促进肠胃蠕动的作用，从而让早晨排便更加顺利。现煮的黑咖啡减肚子的效果最好，因为现煮的黑咖啡中咖啡因含量要高一些。所以，有条件的MM，不妨在每天早餐时喝杯现煮黑咖啡，既减脂又提神醒脑。
腹部减肥方法6、缩腹走路法
缩腹走路法
采用此种腹部减肥方法减肥，首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
腹部减肥方法7、俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与凸小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里!采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，因此，还是要视自己的身体状况调整。
