下面每个动作四十秒一组 做两到四组 可以根据自己情况来慢慢增加。减脂塑型
动作1：剪刀动作，先加速血液循环。
剪刀腿
动作2：单腿支撑，单腿向上前方伸，这个动作不但瘦小腿和大腿，还可以瘦腰。
单腿支撑
动作3：双手支撑，小腿向后伸，可以放松小腿肌肉，加速脂肪的燃烧。
双手支撑
最后小贴上小编的瘦小腿心得：
Tips1：首先拒绝剧烈的腿部运动，想跑步瘦小腿，一定要选择慢跑、速走或者游泳这样的有氧运动，这样才能减少在重力的作用下小腿肌肉的堆积，从而软化肌肉，减掉夹在在肌肉中的脂肪。达到瘦小腿的作用。
