7分钟循环运动需要补充的营养物质
补充营养
努力增肌的同时，营养的摄取更是关键。宜在运动结束后2小时内补充完营养，30分钟内则是肌肉吸收营养的黄金时段，吃点高蛋白的食品，又以液态高蛋白为佳，如牛奶或豆浆。肠胃不好的人，怕刺激肠道或消化不良，可以稍事休息后再进食。
Tips：
1、一轮运动大概是7分钟，但不是只做一轮就可以完事了哦，做循环运动之前还是要适度暖身以及做收操。
2、有些动作的时间可以按照个人需求调整做多少次，同时也要注意个人的身体状况。
觉得7分钟循环运动减肥法适合自己的话，不妨试一试。愿每一位在减肥道路上征战的朋友们都能获胜，加油!!
