下午2-6点
这个研究指出：在下午，身体和环境温度提升的同时，酶的活性和肌肉功能也得到了提高。这意味着在下午2 点到6 点之间更适合做运动。
比早上更有精力
其实，把日常的锻炼安排在下班后也很合适，因为这时候你会比早上有更有精力。而且在晚间锻炼可以纾解工作一天的疲劳，排解身体和精神的双重压力。 不仅如此，由于在下午和晚上我们的身体温度升高，所以相对于早上锻炼而言更不易受伤。
晨练
晨练时，则要注意进行一些必须的热身运动，从而让我们的肌肉和关节更好的适应早晨较低的气温和接下来的体育活动。
以上是小编搜集的一些关于健身时间的知识，但是其实在繁忙的工作中要权衡健身确实不容易，这种问题也没有对与错，在你心情愉悦的时候想要健身就去健身，这些知识建议哦!你要做的就是持之以恒!
