林志玲秀马甲线
怎么样？可别光顾着看呀，夏天都快过了啦，趁现在赶紧抓住夏天的尾巴，让我们来学习学习几个超实用马甲线教程，只要你能坚持，也能露出小蛮腰、秀出马甲线哦！
超实用马甲线教程
1、平躺太空步
平躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，双腿向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，记得腿要打直哦。动作持续45秒，建议每次做50-60组。
平躺太空步
2、背部伸展
双腿向上抬起、成90度直角，背部抬高，双手尽量去触碰脚尖。动作持续45秒，建议每次做20-30组。
背部伸展
3、V字支撑
双腿抬起离地，双手以及臀部为整个身体作支撑，用腹肌的力量做伸缩运动，胸部和膝关节向一起靠拢、伸展。动作持续45秒，建议每次做20-30组。
