以上这些减肥前后对比照是不是超级惊人呢?真实减肥案例就在你的眼前，不要总说你瘦不下来了，真的真的很low!接下来小编告诉你最快的减肥方法，再不get你就out了!
最快的减肥方法：
饮食
1.今天起可以尝试每顿饭只吃以前的7-8成
缩小胃口
如果平时吃的太多，要先把胃口减下来。每天只需要补足当天所需要的能量即可。
2.吃一些低热量的食物
低热量食物
吃的东西不多但是热量太高，就会积累成脂肪。大家可以吃一些青菜一般青菜热量比较低且容易消化。肉类可以吃鱼、鸡肉等低热量的食物来营养搭配。
3.晚饭要早吃少吃
晚饭早吃少吃
一般长脂肪都在晚上。很多人晚饭吃的很晚。而且吃饱就睡，不长肉就奇怪了。建议每天晚上7点之前吃饭，吃饭后不要再进食。
运动
只控制饮食是不够的。还要消耗掉以前积累的脂肪。燃烧脂肪才可以真正的减肥!
1.建议每天慢跑一个小时
慢跑
普通运动只能消耗掉你一天所摄取的热量。如果要消耗脂肪必须做长时间的运动。一般慢跑40分钟开始消耗脂肪。坚持一个月必有效果。同时还可以锻炼身体增加抵抗力。
2.晚饭后散步
饭后散步
所谓饭后百步走活到九十九。饭后散步是平时散步所消耗的热量的三倍。相比早饭和中饭，晚饭后散步的减肥效果会更加好哦。在吃完晚饭后的50分钟后坚持每天散步一个小时，对减肥可是很有帮助的!
好身材
以上就是最快的减肥方法了!其实就是既要管住嘴，又要迈出腿!饮食与运动相结合的方法才是最科学且最有效的减肥方法!美眉们赶紧get吧!看着别人减肥前后对比照差距有多大你就有多大的动力了，相信自己!加油!
