• 晚上不吃饭能减肥吗

• 发表时间：2015-09-16 09:56 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次



合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500一1000千卡。假如每日减少热能500千卡，7天即可减轻休重0.5公斤(0.5公斤体脂约含热能3500千卡)，但成人每日不得低于1200千卡的摄入，否则，人体无法获得足够的营养素。

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