三、运动。减肥不仅仅是调理饮食，如果不稍微活动一下身体，光是减少摄入的热量，而不去提升热量消耗率的话，减肥也是徒劳无功哦！想要打造易瘦体质，适当地做些运动吧，很简单，甚至多走几步也能有一定的减肥功效，
下面，小编介绍几个可以帮你消耗卡路里的小技巧(以50kg的女性为例)：看电视的时候做些伸展动作，每30分钟可以消耗85大卡。花时间泡泡澡，每30分钟可以消耗100大卡。快速步行30分钟，可以消耗掉85大卡
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